Witam. Zanim przejdę do sedna sprawy chciałem przeprosić za ewentualną pomyłkę jaką może okazać się umieszczenie tego tematu w złym dziale. Wracając do tematu mam dość spory problem z którym być może ktoś z was kiedyś się z nim spotkał. Otóż mój staż na siłowni to prawie dwa lata a niestety szczerze mówiąc nic wielkiego nie zdziałałem, po prostu [...]
Kiedyś pisałem o problemie z bicepsem teraz już jest większy i DZIĘKI !!! wszystkim za rady ale od jakiegoś czasu widzę że mój triceps nie rośnie ćwiczę go 2 razy w tygodniu i bez efektu niewiem może zrobić sobie jakąś przerwę a takie stosuję ćwiczenia: Uginanie ramion z wykorzystaniem dwóch taboretów 4x12 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x12 [...]
Witam, zacznę może od tego, mam 22 lata, waga 75 kg, wzrost 179cm, staż treningowy parę miesięcy. Moim celem w pierwszej kolejności jest masa mięśniowa, zbudować solidną sylwetkę, nabrać kształtów i mięśnia, coś w stylu sylwetki plażowej. Zależy mi na tym, aby poprzeć solidny trening, wypociny odżywkami. Tylko ważną rolę gra cena, nie mogę [...]
[...] na kamień.Karetka szpital RTG.Lekarka stwierdziła złamanie kości piętowej.Recepta na zastrzyki przeciwzakrzepowe i skierowanie do poradni.Terminy fatalne,jeden mi przepadł teraz mam na 29 go.Chodzi oto że mam stopę napuchniętą i nie wiem czy to ma tak byc,dziś będę mieć Alcatel w tabletkach a smaruje czym się da.Mam trzymać stopę wysoko ale mam [...]
Witam, Mam problem z tłumaczeniem i rozumieniem różnych ćwiczeń po angielsku. Mam skończony kurs fitness itp i w Polsce bylo ok. Teraz jestem w Irlandii i chciałabym się tym zająć ale te ich nazwy ćwiczeń są bardzo ciężkie :( Np: "crunches" - tzn brzuszki!! nigdzie nie moge znleść takiego słownika. Może ktoś ma jakiś namiar na takie zwroty w [...]
[...] właśnie biorę bez cynku póki co. W każdym razie problem jest taki, że o ile wcześniej gdy brałem w dzień, to średnio mi się zasypiało + rano nie byłem wypoczęty, to o tyle teraz biorę po kolacji (twaróg + oliwa), jakieś 20-30 minut przed pójściem do łóżka i na dwa razy co brałem to dwa razy się budziłem w nocy ze 3 razy (w różnych odstępach [...]
[...] dolaczam foto.-I tu mi doradzccie ze wszystkiego jestem zadowolony nawet kratke troche dostalem ale doradzccie mi co mam zrobic z klatka! do pewnego momentu spadlo fatu a teraz nich**a nie da ruszyc co byscie doradzili?tylko na cyce troche narzekam(chodzi tu o tluszcz na innych partaiach raczej jestem odsączony z tego a na klatce troche [...]
[...] jak flak ( bolało mnie z prawej strony gdzie wątroba ) . Lekarz zalecił mi dietę lekkostrawną + hepatil , no i zastosowałem sie do zaleceń jadłem normalnie nie duże porcje i teraz jest już dobrze . Chce powrócić do diety bo chce przywalić na masie ale chce się czuć normalnie dobrze a nie zwijać się z bólu i mieć satsysfakcje że się przytyło 1kg . [...]
[...] tym słyszałem wszystko jakbym był pod wodą (ale to nie był nokaut czy błędnik bo miałem pełną świadomość i stałem na nogach normalnie). Przez godzinę trochę się poprawiło, teraz słyszę lekkie echo i mam mocno przygłuszone te ucho, nie słyszę niskich częstotliwości. Nic mnie nie boli, nie było krwotoku, nie mam problemu z mówieniem, nie słyszę [...]
[...] Obwód talii: 118 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: teraz raczej nic Odżywianie: lubie dobrze zjesc , lecz dziennie jem tylko 2 posiłki w szkole bułke i w domu obiad i do obiadu pare kanapek Cel: szybka redukcja [...]
[...] podchwytem x3 5.wiosło nachwytem x3 6.wyciskanie na barki z zza karku x3 7.uginanie przedramion ze sztangą z3 8.francuz x3 9.martwy ciąg x3 10.wspięcia na palce x3 Ostatnio przerabiany plan to split z partią 2x w tygodniu, przestałem już osiągać na nim efekty. FBW będzie więc teraz dobrym rozwiązaniem czy może lepszy będzie klasyczny split?
[...] coś z tej siły zostało)rano na czczo i po treningu 5 g , przedtreningówka show time od IH , Spalacz cannibal inferno. Wczesniej nawet na diecie 3k kcal fat szedł ładnie w miare(o wiele lepiej niż teraz) . Posiłki jem regularnie . Nie wiem skąd brak efektów , i stąd pytanie co zrobiłem źle ? Zmieniony przez - abaddon1 w dniu 2014-09-16 21:05:01
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vitamin_D-3_Extra_Strength_Liquid_i36175_d400x400.jpg OPIS Wspiera zdrowe zęby i kości Polepsza wchłanianie wapnia Witamina D3 w płynnej formie Wpływa na kurczliwość i funkcje nerwów Znana jako słoneczna witamina Witamina D3 - odpowiada za odpowiedni stan kości oraz uzębienia, wpływa na funkcjonowanie układu [...]
[...] ale znow zaczynam cwiczyc bo zrobilem sobie siłke w piwnicy i chcialem sie zapytac ile powinno sie robic serii i powturzen w treningu na mase ?? Rozgrzewke juz ok 2 tyg mam teraz chce zaczac normalnie cwiczyc. Juz sobie zrobilem jako taki trening, oto on: KLATKA, TRICEPS 1. Wyciskanie na płaskiej 4x8 2. Wyciskanie na skośnej 4x8 3. Rozpiętki 4x8 [...]
witam. W lutym planowałem zrobic cykl z metanabolem,tylko z powodu kontuzji nogi musiałem go przełożyc,teraz zastanawiam się jakie środki wybrac na cykl.Co myślicie o tym; -metanabol (jalfa) -dymatize super mega gainer (5443g) (białko) -activita crea-alka buff (kreatyna) -activlab top 10 (witaminy) -trec super omega 3 (witaminy) -trec multi pack [...]
[...] Okulary MyVu po raz pierwszy zostały zaprezentowane na CES 2008 (targi elektroniczne gdzie pokazywane są nowe produkty oraz nowości technologiczne) Dzięki tym okularom teraz wszędzie możesz oglądać filmy video: . w pociągu . w samochodzie (jako pasażer lub w trakcie odpoczynku po ciężkiej trasie) . w samolocie . w hotelu . w parku I [...]
TERAZ DO KAŻDEGO ZAKUPU DOŁĄCZAMY JEDEN KALENDARZ GRATISOWO!!! NIE WYSYŁAMY SAMYCH PLAKATÓW, BEZPŁATNIE MOŻNA JE OTRZYMAĆ W NASZYCH SKLEPACH W ŁODZI I PIOTRKOWIE TRYBUNALSKIM. WYSYŁKOWO TYLKO PRZY ZAKUPACH. Produkty można zakupić: w naszym sklepie internetowym sklep na allegro - ATLETA-LODZ bądź też bezpośrednio w sklepach stacjonarnych w [...]
[...] tab cabaseru zamiast 0.5 exe. Czułem sie caly czas swietnie po tym jak zarzuciłem tą tabletkę ból stawów, słabe libido, ból oczów, brak nabicia, uzylenie zniknęło. Jestem teraz na Enan 500mg tyg, Masteron 400mg tyg + tura 40mg ed. Jak mam szybko podbić tą prolaktyne dodac npp,tren ace przez tydzień czy sie w to nie bawić i czekać az sama [...]
Witam trenuje na silowni od 9 msc i dopiero teraz zaczynam układać diete całkiem mozliwe ze jest do poprawdki :) Bede bardzo wdzieczny jezeli pomozecie mi tę diete ogarnac dokładnie :D z góry dzieki :) 3300 Kalorii Wegle 450 białko 150 tłuszcze 80 Pierwszy posiłek 6,30 100 g Płatki owsiane 360 kal 12 białko 63 wegle 7 tłuszcze 3x jajka ( [...]
[...] ok Preferowane formy aktywności fizycznej: Fitness ( możliwość trenowania codziennie za wyjatkiem niedzieli) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej żadne, teraz przez niecały miesiąć Olimp Thermo Speed Extreme (kończy się właśnie jedno pudełko, jest jeszcze całe drugie) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak [...]
